50歳代でも諦めないフィットネスにお越しいただきありがとうございます。
簡単な自己紹介をさせていただきます。
1967年生まれ、アラカンになります。
2023年8月より筋トレを始めて、1年を越え2年目に突入しています。
元々は、ダイエットから始めて30キロ以上のダイエットに成功。
その途中で筋トレを始めました。
最初はスポーツジムに通っていましたが、現在は筋トレのジムに通っています。
スポーツジムに通っていた時の目標はインボディの点数です。
当初は70点台でした。
インボディは80点を基準にしているらしく、基準以下という事ですね（笑）
目標は100点で約9か月で達成しています。
9か月で50歳代アラカンでも筋肉は6キロ増え、体脂肪は20キロ以上減っています（インボディ換算）。
出会う人から、「変わったね」とか「驚異的だね」とか様々言われますが、適切な栄養とトレーニングで変わる事は可能です。
私もなんとなく始めた筋トレで、こんなに変わるとは思いませんでしたし、変わっていく楽しさと充実感が日々の励みになります。
ただ、若いころから積み上げてきた50歳代と私のように50歳代から始めて人では大きな違いがあります。
なかなか後者の情報は出てこないと思いますので、多少でも参考になれば嬉しく思います。
今後の目標はベンチプレス160キロと筋肉量を5キロ増やす（インボディ換算）です。
ボディメイクの大会も出たい気持ちもありますが、皮膚のたるみもありますし少し難しいかなとも思ってます。