背中トレ 広背筋を鍛える自宅トレーニング方法と初心者向けアドバイス
広背筋を鍛えるためには、自宅にいながらでも効果的にトレーニングを行うことが可能です。 広背筋は、大きな背中の筋肉で、姿勢を支える役割を持っています。 特に最近では、ジムに通えない人や忙しいライフスタイルの方に向けて、自宅で簡単に広背筋を効果...
広背筋
背中トレ 
プレートローディング 広背筋下部に効かせるフロントラットプルダウン
私の通っているジムにも置いてあり、主に背中の日の2種目目で使用しています。 リバースグリップで片手引きオンリーで使っています。 収縮メインで引き切る事を大事にしています。 hammer strength PLATE-LOADED アイソラテ...
プレートローディング 広背筋を大きくするワイドプルダウン
ハンマーストレングスのワイドプルダウンは、背中の広がりを出すのに非常に効果的な種目です。 私の通っているジムにも置いて有り、背中のメイン種目として、普段から使用しています。 特に広背筋の上部や中部に効きやすく、V字型の背中を作るのに役立ちま...