背中

私の通っているジムにも置いてあり、主に背中の日の2種目目で使用しています。 リバースグリップで片手引きオンリーで使っています。 収縮メインで引き切る事を大事にしています。 hammer strength PLATE-LOADED アイソラテ...

ハンマーストレングスのワイドプルダウンは、背中の広がりを出すのに非常に効果的な種目です。 私の通っているジムにも置いて有り、背中のメイン種目として、普段から使用しています。 特に広背筋の上部や中部に効きやすく、V字型の背中を作るのに役立ちま...